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肩膀怎么练比较好现在隔天推肩飞鸟划船都是三到四组8-12rm力竭的重量配合俯卧撑和双杠效果一般

发布者:5050彩票-5050彩票官网-5050彩票app-5050彩票下载 浏览5次 【2019-12-31 02:02:42】

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  肩膀怎么练比较好,现在隔天推肩飞鸟划船都是三到四组8-12rm力竭的重量,配合俯卧撑和双杠效果一般有没有更好的方法,没有太多器材,吃和睡都挺好的。

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  你这些不都是练胸肌的方法吗?怎么可能有效果。可以用哑铃的前平举,侧平举来练肩膀。

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